L’Emprise Affective dans le Couple : Signes, Conséquences et Stratégies pour S’en Libérer.

Introduction.

Selon le dictionnaire de psychologie, sous la direction de Roland Doron et Françoise Parot, « il n’existe pas d’équivalent français satisfaisant du terme allemand Bemächtigungstrieb, dérivé d’un verbe (sich bemächtigen) qui veut dire : « s’emparer de, se saisir de quelque chose ». (…)

Selon K. Abraham, la pulsion d’emprise cesse d’apparaître comme la pulsion fondamentale du sadisme anal : elle n’en serait qu’une forme atténuée, caractéristique de la deuxième étape anale, au cours de laquelle ce n’est plus la destruction de l’objet qui est le but pulsionnel, mais son contrôle, ce qui implique sa survie ».

Selon le dictionnaire international de psychanalyse, sous la direction de Alain de Mijolla, « la pulsion d’emprise désigne une pulsion qui vise à l’appropriation de l’objet ».

Dans les relations de couple, l’amour est censé être synonyme de partage, d’entraide et de respect mutuel. Toutefois, il existe des dynamiques relationnelles où l’un des partenaires exerce une forme de pouvoir émotionnel sur l’autre.

Cette forme de domination psychologique, que l’on appelle l’emprise affective, est une réalité bien plus répandue qu’on ne le pense.

L’emprise affective dans le couple est une forme subtile de manipulation où l’un des partenaires exerce un contrôle psychologique sur l’autre, créant une dépendance émotionnelle et un déséquilibre de pouvoir.

Bien que souvent difficile à détecter, cette emprise peut avoir des conséquences dévastatrices sur le bien-être mental et émotionnel de la victime. En tant que docteur en psychologie, il m’est essentiel de sensibiliser à cette dynamique toxique, d’identifier les signes avant-coureurs, et de fournir des outils pour aider ceux qui en sont victimes à se libérer.

1. Qu’est-ce que l’Emprise Affective ?

L’emprise affective se caractérise par une domination psychologique où l’un des partenaires utilise des techniques de manipulation pour exercer un contrôle excessif sur l’autre. Contrairement à des disputes ou des désaccords ponctuels, l’emprise affective est une dynamique de pouvoir qui se met en place de manière progressive et souvent insidieuse.

La victime se retrouve piégée dans une relation où ses émotions, ses pensées, et parfois même ses actions, sont dictées par l’autre.

Il est à souligner que l’emprise affective est un problème de société souvent méconnu.

2. Les Signes d’une Emprise Affective dans le Couple.

Identifier une emprise affective n’est pas toujours évident, car les comportements manipulateurs peuvent être subtils et masqués par des démonstrations d’affection ou de protection. Voici quelques signes clés à surveiller :

• Isolement Progressif :

L’un des premiers signes d’emprise affective est l’isolement. Le partenaire manipulateur peut tenter de couper l’autre de ses amis, de sa famille ou de toute autre influence extérieure, en affirmant que “personne ne te comprend aussi bien que moi” ou que “les autres ne t’aiment pas comme je t’aime”.

Ou “Il/Elle vous demande de couper les ponts avec vos amis et votre famille, sous prétexte de vous protéger.”

Ou manipuler l’entourage, en secret, lui demandant de ne rien divulguer, en se posant comme victime et en vous dénigrant.

Cet isolement renforce la dépendance de la victime.

• Dévalorisation et Critiques :

Les partenaires sous emprise reçoivent souvent des critiques constantes, qu’elles soient déguisées en conseils bienveillants ou en remarques blessantes. Cela peut aller de la dévalorisation subtile (“Tu ne serais pas capable de faire ça sans moi”) à des attaques directes contre l’estime de soi (“Tu es trop faible, personne ne voudrait de toi”), à du dénigrement narcissisé (“Tu n’es bon à rien, personne ne t’aimerait à part moi”).

• Contrôle Déguisé en Protection :

Le partenaire manipulateur peut justifier son comportement contrôlant par un désir de protéger ou de prendre soin de l’autre. Par exemple, il ou elle peut exiger de savoir où se trouve l’autre à tout moment, sous prétexte de sécurité, ou décider de ses fréquentations sous couvert de bienveillance.

•  Manipulation Émotionnelle :

Les manipulateurs affectifs utilisent souvent les émotions pour obtenir ce qu’ils veulent. Ils peuvent jouer sur la culpabilité, la peur ou l’amour pour contraindre leur partenaire à agir selon leurs désirs.

Par exemple, ils peuvent faire du chantage émotionnel (“Si tu m’aimes, tu feras ça pour moi”) ou créer un sentiment de dette (“Après tout ce que j’ai fait pour toi, tu me dois bien ça”) ou menacer (« Si tu me quittes, je me suicide ») ou culpabiliser (« Tu as toujours tort, c’est de ta faute si la relation ne fonctionne pas »).

Le chantage émotionnel en fait partie comme menacer de se séparer (« Si tu me quittes, je ne m’en remettrai jamais »), utiliser les enfants (« Si tu continues comme ça, tu vas briser le cœur des enfants »), faire porter la responsabilité de ses propres émotions (« A cause de toi, je suis malheureux/se).

•  Inversion des Rôles :

Dans une relation sous emprise, le partenaire manipulateur retourne souvent les situations pour se positionner en victime. Si la victime exprime des préoccupations ou des plaintes, le manipulateur peut les retourner contre elle, l’accusant d’être trop sensible, irrationnelle ou même abusive.

•  Humeur Inconstante :

Le comportement du manipulateur peut varier de manière imprévisible, alternant entre affection et hostilité. Cette instabilité émotionnelle maintient la victime dans un état de confusion et de dépendance, cherchant constamment à regagner la faveur du partenaire.

•       Le contrôle des finances :

            “Tu n’as pas le droit de travailler, je gagne assez pour nous deux.”

            Ou limiter l’accès à l’argent : “Tu ne sais pas gérer l’argent, je m’occupe de tout.”

Ou Justifier les dépenses excessives : “J’ai besoin de ça pour me détendre, après tout ce que je fais pour toi.”

•      Minimiser les sentiments.

            “Tu exagères, ce n’est rien de grave.”

•        Ridiculiser les opinions :

            “Tu ne comprends rien, tu es trop sensible.”

•      Comparer défavorablement :

            « Regarde la voisine, elle, elle est beaucoup plus organisée que toi »

            « Mon ex-femme, elle, elle préparait le dîner tous les jours »

•      La soumission chimique :

            https://www.youtube.com/watch?v=8MZHmDg7pTY

• Le contrôle du temps et de l’espace.

Exiger une disponibilité constante : “Tu devrais toujours être là pour moi.”

Limiter les activités personnelles : “Tu n’as pas le droit de sortir sans me prévenir.”

•  Le contrôle de son corps.

« Tu ne peux pas me laisser comme ça, je travaille tous les jours énormément, j’ai besoin d’évacuer, j’ai des besoins sexuels élevés, moi, tu pourrais comprendre…Allez ! » Donc l’obligation morale de satisfaire aux besoins de l’autre…

La violence fait également partie de ce type de contrôle.

L’emprise affective peut se manifester sous la forme de contrôle de vos activités : « Tu ne peux pas sortir sans moi » ou la surveillance de votre téléphone ou de vos réseaux sociaux avec l’envoi systématique de sms ou des appels systématiques en visio proches du harcèlement moral : « Tu es où, tu es avec qui ? Tu fais quoi ? » Et donc l’obligation pour l’autre de répondre sous menace de disputes…ou de conflits.

• Les signes d’une relation d’emprise : un quiz pour s’auto-évaluer.

  • Un quiz interactif avec des questions du type : “Se sent-il/elle offensé(e) si vous ne répondez pas immédiatement à ses messages ?” ou “Avez-vous l’impression de marcher sur des œufs ?”.
  • Des exemples concrets pour chaque signe (e.g., “Il/Elle vous critique constamment sur votre apparence”).

3. Les Conséquences Psychologiques de l’Emprise Affective.

Vivre sous l’emprise affective a des répercussions profondes sur la santé mentale et émotionnelle de la victime :

• Anxiété et Dépression :

Le sentiment d’être constamment jugé, contrôlé, et de ne jamais être à la hauteur peut entraîner une anxiété chronique et une dépression. La victime peut se sentir piégée dans une relation dont elle ne voit pas comment s’échapper.

• Perte de l’Estime de Soi :

L’une des conséquences les plus graves de l’emprise affective est la destruction progressive de l’estime de soi. La victime en vient à croire qu’elle ne mérite pas mieux, qu’elle est incapable de vivre sans l’autre, ou qu’elle est responsable des problèmes dans la relation. La confiance en soi est ainsi touchée.

• Confusion et Doutes :

La manipulation émotionnelle crée un état de confusion mentale. La victime peut en venir à douter de ses propres perceptions, sentiments, et même de sa réalité, un phénomène connu sous le nom de “gaslighting” ou inversion accusatoire.

Il semble que cette technique ait été employée par Dominique Pélicot sur son ex-femme Gisèle, qui déplorait des problèmes gynécologiques. Cet homme a semble-t-il insinué une infidélité de la part de son épouse.

https://www.dailymotion.com/video/x95izs2

Le manipulateur sème le doute : « Tu as rêvé, ça ne s’est jamais passé »

Le manipulateur déforme la réalité : « Tu as mal interprété ce que j’ai dit »

Le manipulateur accuse l’autre de folie : « Tu deviens folle »

• Dépendance Émotionnelle :

Sous l’emprise affective, la victime développe une dépendance émotionnelle envers son partenaire, croyant que son bonheur et sa sécurité dépendent de lui ou d’elle. Cela rend la séparation d’autant plus difficile.

4. Comment Se Libérer de l’Emprise Affective ?

Sortir d’une relation d’emprise affective demande du courage et du soutien. Voici quelques étapes clés pour se libérer :

• Prendre Conscience de la Situation :

La première étape pour se libérer de l’emprise est de reconnaître qu’elle existe. Cela peut nécessiter de prendre du recul et d’évaluer la relation de manière objective, parfois avec l’aide d’un professionnel.

Il est important ici de ne pas se culpabiliser.

Tenir un journal intime peut vous aider à repérer cette pulsion d’emprise chez votre partenaire, parce que cela permet de prendre du recul et de constater les répétions de schémas de manipulation.

• Rechercher du Soutien Extérieur :

Parler à des amis de confiance, à des membres de la famille, ou consulter un thérapeute peut offrir un soutien crucial. Réservez votre séance.

Ces personnes peuvent vous aider à voir la situation sous un autre angle et à renforcer votre confiance pour prendre des décisions.

• Reconstruire l’Estime de Soi :

Travailler sur l’estime de soi est essentiel pour sortir de l’emprise. Cela peut inclure des activités qui renforcent votre confiance en vous, ainsi que des séances de thérapie pour déconstruire les croyances négatives que le manipulateur a pu ancrer en vous.

Il est important de ne pas se sentir seul/e.

• Établir des Limites :

Apprendre à poser des limites claires avec le partenaire manipulateur est crucial. Cela peut commencer par refuser de participer aux jeux de manipulation émotionnelle ou par exprimer fermement vos besoins et désirs.

• Couper les Liens si Nécessaire :

Dans certains cas, la seule façon de se libérer complètement de l’emprise est de couper les liens avec le partenaire manipulateur. Cette décision peut être difficile, mais elle est souvent nécessaire pour retrouver votre autonomie et votre bien-être.

• Engager un Suivi Psychologique :

Un suivi thérapeutique est souvent indispensable pour guérir des blessures laissées par l’emprise affective. La thérapie permet de traiter les traumatismes, de renforcer la résilience et de reconstruire une identité autonome.

      Réservez votre séance.

Conclusion.

L’emprise affective est une forme insidieuse de manipulation qui peut ravager l’estime de soi et la santé mentale de la victime. En reconnaissant les signes, en recherchant du soutien et en travaillant activement pour se libérer, il est possible de retrouver son autonomie émotionnelle et de construire des relations plus saines. La guérison après une emprise affective est un processus, mais avec les bonnes ressources, il est tout à fait possible de surmonter cette expérience et de s’épanouir.

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