Article 37.

Introduction

Cet article m’importe particulièrement, parce que j’ai observé que les hommes et les femmes peuvent être addicts à la pornographie et notamment aux vidéos pornographiques, pour des raisons récurrentes et presque similaires.

Aussi, l’influence de la pornographie sur la perception de la sexualité est un sujet complexe et qui suscite de nombreux débats. L’accessibilité accrue à des contenus pornographiques variés et souvent extrêmes a considérablement modifié la façon dont les individus, en particulier les jeunes, conçoivent les relations sexuelles.

Cet article est là pour informer, sensibiliser et donner des pistes de solutions.

D’abord, il me semble important de définir l’addiction.

L’addiction ?

Selon le dictionnaire de psychologie, sous la direction de Roland Doron et Françoise Parot, « le terme anglais addiction se répand comme synonyme de toxicomanie, assuétude ou accoutumance. Il désigne, avec une connotation plus active que ses équivalents français, toute conduite de consommation d’une drogue provoquant la dépendance physique et/ou psychologique. »

Selon le dictionnaire international de la psychanalyse, sous la direction de Alain de Mijolla, « le terme latin addictus qualifie un sujet lié et dépendant en raison de dettes impayées. Métaphoriquement, on appelle conduite addictive une dépendance ou un esclavage profond à l’égard d’une chose ou d’une activité.

Freud parle déjà d’addiction dans son étude sur l’hypnose et se réfère au « besoin primitif » dans sa lettre 79 à Wilhem Fliess.

Karl Abraham (1908) fait une étude sur l’addiction à l’alcool. Sandor Rado (1933) met en relation les addictions avec une régression à l’enfance. Otto Fenichel (1945) développe le concept d’addiction comme une régression à des stades infantiles, et les descriptions qu’il fait de l’alcool comme évoluant du Surmoi sont particulièrement intéressantes.

Herbert Rosenfeld (1965) évoque les tableaux maniaco-dépressifs qui sous-tendent les addictions, et relie également cela au narcissisme pathologique du Self.

Donald Winnicott (1951) rattache les addictions à une pathologie de la transitionnalité. A l’occasion, l’objet transitionnel devient concret, est « fétichisé ».

Les jeux vidéo ?

Les personnages du jeu vidéo, vus de l’écran, deviennent une projection des liens et fantasmes du monde intérieur du sujet. Ce processus peut se comparer à un gant retourné : au lieu d’être à l’intérieur du patient, l’esprit est évacué sur l’écran.

Il est des cas d’addiction aux jeux vidéo qui se caractérisent par des niveaux très sévères de dépendance psychopathologique, au point de nécessiter parfois une hospitalisation en psychiatrie (Rosenfeld D., 2001).

Dans ces cas sévères, les patients sont incapables d’abandonner le jeu vidéo et d’arrêter de jouer.

Voici à quoi peut ressembler un modèle théorique visant à expliquer cette condition. Les personnages des jeux vidéo sont vécus comme « concrétisations psychotiques », comme s’ils étaient de vraies personnes dans le monde intérieur ou la vie réelle du sujet.

Dans ces jeux vidéo où il est question de bagarres, d’attaques, d’explosions, de haine, de batailles et de meurtre, il arrive souvent qu’un des personnages cherche à se venger et que le patient ne puisse faire la part des choses entre l’imagination et la réalité. Cela le force à rester devant l’écran jusqu’à ce qu’il ait l’impression d’avoir neutralisé, vaincu ou tué les personnages vindicatifs ou persécuteurs du jeu.

Les adolescents qui ont ouvert le feu sur leurs camarades d’école ou des passants dans la rue (on a vu des meurtres de ce genre aux Etats-Unis, en Allemagne et en Argentine) étaient des jeunes qui passaient parfois plus de dix heures par jour à regarder des jeux vidéo extrêmement violent. Naturellement, entent aussi en jeu des états psychopathologiques personnels très sévères et des pathologies familiales extrêmement graves. »

Selon le dictionnaire de la psychiatrie, de Jacques Postel, l’addiction est une relation de dépendance aliénante, particulièrement pharmacodépendance, assuétude ou toxicomanie.

L’anglais Addiction (asservissement) est généralement traduit par « assuétude », Drug Addiction par « toxicomanie ». En reprenant le mot désuet d’addiction, certains auteurs francophones mettent l’accent sur le versant psychogène des toxicomanies, de la toxicophilie ou de la recherche de dépendance.

Le terme addiction, qui provient d’un mot latin signifiant « esclavage pour dettes » ou « contrainte par corps », désigne métaphoriquement la toxicomanie, dans une conception psychologique qui ferait de la dépendance physique l’équivalent d’une peine auto-infligée.

La clef de la dépendance serait à chercher dans la source de ce sentiment de dette dans le vécu du sujet : « (…) il s’agit de considérer à la suite de quelles carences affectives le sujet dépendant est amené à payer par son corps les engagements non tenus et contractés par ailleurs ».

La dépendance ou la toxicomanie ?

Selon le dictionnaire de la psychiatrie, de Jacques Postel, la dépendance est la « tendance à chercher aide et protection auprès d’autrui, à s’en remettre à autrui pour toute décision par perte de maturité et d’autonomie.

La dépendance ou la pharmacodépendance est un état psychique et quelques fois également physique résultant de l’interaction entre un organisme vivant et une drogue se caractérisant par des modifications du comportement et par d’autres réactions, qui comprennent toujours une pulsion à prendre de la drogue de façon continue ou périodique afin de retrouver ses effets psychiques et quelques fois d’éviter le malaise de la privation.

Cette définition correspond à celle proposée en 1969 par les experts de l’Organisation mondiale de la santé (O.M.S.) pour remplacer les termes de toxicomanie ou d’assuétude.

Elle ajoute que cet état peut ou non s’accompagner de tolérance (adaptation de l’organisme à une substance nécessitant une augmentation des doses pour obtenir un même effet).

La dépendance physique constitue un « état adaptatif caractérisé par l’apparition de troubles physiques intenses lorsque l’administration de la drogue est suspendue ou que son action est contrecarrée par un antagoniste spécifique » (O.M.S., 1964).

Ces troubles constituent le syndrome de sevrage. Pour les toxicomanes, il s’agit « d’être accro », et donc de se retrouver « en manque » lors d’une « décroche ».

La dépendance psychique est un « état dans lequel une drogue produit un sentiment de satisfaction et une pulsion psychique exigeant l’administration périodique ou continue de la drogue pour provoquer le plaisir ou éviter le malaise » (O.M.S., 1964). Pour les toxicomanes, cela se traduit pat « être accro dans sa tête ».

Le potentiel de dépendance physique est l’aptitude d’un médicament à servir de substitut à un autre dont l’organisme a été préalablement rendu dépendant.

Cette définition se veut plus objective que l’ancienne notion de toxicomanie, chargée d’histoire et de connotations subjectives. Mais elle échoue précisément à cerner une entité et tend, en voulant la préciser, à son démembrement. Ne conserver de la toxicomanie que la dépendance, comme le font certains auteurs anglophones avec le terme addiction (« assuétude ») revient à mettre sur le même plan des conduites aux significations et aux conséquences fort différentes.

Sur le plan socioculturel, il existe des différences nettes entre les dépendances aux différents types de drogue : licites (alcool, tabac, médicaments) et illicites (plus ou moins « dures). Cliniquement, la dépendance est un élément clé de toute toxicomanie, mais qui ne suffit pas à résumer ce concept.

La tendance à l’objectivation tend à faire de la dépendance un concept scientifique, comportemental, voire mesurable. La dépendance humaine ne peut en fait s’aborder sans soient pris en compte la position du sujet, son engagement vers la dépendance ou la toxicophilie.

Elle ne peut se réduire aux données issues de recherches pharmacologiques et comportementales sur des animaux de laboratoire. Les expérimentations animales ne permettent en fait qu’une faible prévisibilité du pouvoir toxicogène d’une médicament nouveau.

Pour les psychanalystes, cette notion renvoie à la dépendance infantile, aux difficultés de séparation, à la difficulté d’effectuer un deuil, à la dépressivité ou à l’anaclitisme.

Phénoménologiquement, la pharmacodépendance est toujours un phénomène complexe, qui entre dans une façon d’être au monde et aux autres : s’y retrouvent tant le rassurement de la dépendance à un objet apparemment maîtrisable qu’une relation particulière aux autres, au plaisir, au risque, à la loi. »

Les causes de l’addiction.

D’après les définitions des différents dictionnaires exposées ici, il semble que l’addiction provient à cause de :

• Facteurs psychologiques : Besoins non satisfaits, estime de soi faible, ou sentiment de toute puissance, difficultés relationnelles, des problématiques infantiles liées à l’abandon, à la séparation à la mère durant les premiers mois de la vie de l’individu, un manque affectif certain, une compensation d’un manque ou l’évitement d’un malaise dû à la perte d’un besoin.

• Facteurs neurologiques : Le rôle de la dopamine et des circuits de récompense lors de la prise de la substances addictives ou de la visualisation de l’objet addictif. La recherche d’un plaisir ponctuel ou continu, l’obsession caractérisée par un phénomène traumatique ambivalent dans l’enfance ou l’adolescence.

La honte liée à la sensation de plaisir pendant l’acte incestueux par exemple. Le but est de retrouver cette sensation tout en dissimulant cet attrait et cette activité intime. Cela rejoint les facteurs psychologiques.

• Facteurs socioculturels et environnementaux : Accessibilité accrue à Internet, normalisation de la pornographie, l’anonymat… l’exposition précoce à la pornographie en lien avec des fréquentations extérieures ou des incitations familiales.

La pornographie a ceci de spécifique c’est qu’elle est consommée dans un environnement précis et caché, soit seul, soit à plusieurs. Mais le plus souvent, et pour rejoindre ce qui a été écrit plus haut, l’individu a des besoins de plus en plus fréquents et de plus en plus élevés pour atteindre le même plaisir, ce qui demande du temps, de l’énergie, de l’argent quelques fois, pouvant amener à des comportements illégaux.

Les conséquences de l’addiction à la pornographie.

• Conséquences psychologiques : Anxiété, dépression, culpabilité, honte, solitude, perte de contrôle, frustration, fatigue, épuisement psychologique liée à une forme d’obsession qui met en danger les autres domaines de la vie du sujet, dépression, détérioration de la santé mentale, perte d’intérêt pour les autres activités etc.

• Conséquences relationnelles : Difficultés à établir des relations intimes, problèmes de couple, problèmes sexuels d’éjaculation précoce par exemple, isolement, prise de risque allant à l’encontre de la loi, suicide sociale, dévalorisation et/ou non respect de son ou sa partenaire, incapacité de lier des relations authentiques.

Les individus peuvent développer des attentes irréalistes envers leurs partenaires, ce qui peut conduire à des frustrations et à des difficultés à établir des relations intimes satisfaisantes.

• Conséquences professionnelles : Baisse de productivité, de la performance, problèmes de concentration, etc.

• Déformation de la réalité :

• • Corps idéalisés : La pornographie présente souvent des corps parfaits et retouchés, ce qui peut engendrer des insécurités et des difficultés à accepter son propre corps.
  • Scénarios extrêmes : Les scènes pornographiques sont souvent poussées à l’extrême, ce qui peut fausser les attentes en matière de performances sexuelles et de plaisir.
  • Consentement flou : Le consentement est souvent banalisé ou absent dans la pornographie, ce qui peut influencer la perception des limites et du respect mutuel dans les relations sexuelles réelles.

• Stéréotypes de genre :

• • Rôles sexués: La pornographie perpétue souvent des stéréotypes de genre très marqués, où les femmes sont objectivées et les hommes présentés comme des êtres hypersexuels.

• Violence sexuelle : La banalisation de la violence sexuelle dans certains contenus pornographiques peut normaliser des comportements inacceptables

Je vous propose de consulter ce lien pour lire les effets pervers du porno sur notre cerveau et notre comportement :

https://www.moustique.be/actu/sante/2022/10/21/les-effets-pervers-du-porno-sur-notre-cerveau-et-nos-comportements-249073

Les solutions pour s’en sortir.

• La prise de conscience : Le premier pas vers la guérison. Pour cela, la survenue d’un accident de la vie, ou d’une paralysie ou d’un problème grave de santé peut être un signal d’alerte important. L’intervention d’un être proche en thérapie de groupe peut également enclencher ce processus de prise de conscience. Ou une simple consultation pour évaluer votre niveau de dépendance peur aider à cette prise de conscience : Réservez votre séance.

• Les thérapies par l’hypnose et par l’EMDR : C’est modifier ses pensées et ses comportements grâce à la visualisation de traumatismes passées, à la recherche d’explication de cette addiction. Parce qu’il peut arriver, pour les formes les plus sévères d’addiction à la pornographie, ce qu’on appelle un craving intense, c’est-à-dire une pulsion, un besoin incontrôlé, malgré les conséquences négatives.

• La thérapie familiale : cette thérapie peut très bien fonctionner pour contrer l’addiction à l’alcool notamment. L’intervention des enfants ou des parents bienveillants et aimants du sujet peut atténuer ou stopper nettement cette consommation.

• La thérapie par l’exemple : Pourvoir considérer que ce comportement pourrait appartenir à un être cher et proposer de lui venir en aide ou rencontrer des personnes en proie à cette addiction, observer leurs attitudes, leurs physionomies, les conséquences de cette pratique obsessive donc excessive sur l’individu…afin d’intégrer l’effet miroir. Impliquer ainsi le choc émotionnel à ce processus.

Voici un lien qui pourrait vous intéresser : https://www.lavoixdux.com/2017/02/25/people-accros-porno/

• Les traitements médicamenteux (si nécessaire, en consultation avec un professionnel de santé).

La prévention.

• L’éducation sexuelle : L’importance d’une sexualité saine et respectueuse.
• La communication au sein de la famille : Créer un climat de confiance pour en parler et orienter en accompagnant les individus vers des organismes spécialisés afin de s’informer plus avant sur les impacts et les risques pour la santé.
• Les limites à fixer : Protéger ses enfants de l’exposition précoce à la pornographie renvoie avant tout au contrôle parental sur tous les supports informatiques.

En conclusion, la pornographie a un impact significatif sur la perception de la sexualité. Il est important de sensibiliser le grand public à ces enjeux et de promouvoir une sexualité basée sur le consentement, le respect mutuel et le plaisir partagé.

Il est possible de ne pas entrer dans cette dépendance ou cette addiction. Il est également possible d’en sortir grâce l’accompagnement de plusieurs professionnels de la santé mentale et physiologique. (Réservez votre séance).

@copyright : J’autorise la citation de mes textes sous réserve que la source soit citée et mise en lien.

Article 18.

La peur est une émotion humaine fondamentale qui nous permet de survivre face aux dangers et aux menaces. Elle se caractérise par une réponse physiologique et émotionnelle intense qui nous prépare à fuir, à combattre ou à s’évanouir face à une situation perçue comme dangereuse.

Selon le dictionnaire de psychologie, sous la direction de Roland Doron et Françoise Parot, la peur est une « émotion déclenchée par une stimulation ayant valeur de danger pour l’organisme. Elle se manifeste chez l’animal et chez l’homme, par des réactions observables diverses selon les espèces et selon l’intensité de l’émotion : pilo-érection, abaissement des sourcils et des paupières, tremblement, etc., dont la fonction peut être recherchée dans un retrait par rapport au stimulus dangereux ou/et dans la réduction des stimulus signalant le sujet en danger à son prédateur.

Ces deux fonctions, en apparence contradictoires, se trouvent illustrées par les conduites opposées associées à la peur, tantôt de fuite, tantôt d’immobilité, cette dernière pouvant revêtir une valeur adaptative comparable à la première notamment chez les espèces animales faisant appel au mimétisme et au camouflage.

En l’absence de techniques aussi spécialisées d’échappement au danger, les mammifères et particulièrement l’homme présenteront les deux formes de réaction selon l’histoire individuelle et selon le contexte situationnel : on distingue donc la peur où l’organisme fait activement face à la menace de perte de contrôle et celle où il réagit passivement, se résignant en quelque sorte à la perte de contrôle.

Dans le premier cas, les corrélats physiologiques et neuroendocriniens mettraient en cause l’activation du système sympathique et médullo-surrénalien (augmentation de la production d’adrénaline et noradrénaline, niveau de coricostérone inchangé) ; dans le second, l’activation du système hypophyso-cortico-surrénalien (augmentation de l’ACTH et de la corticostérone ; niveau inchangé de catécholamines).

D’une façon plus générale, la peur s’accompagne d’une modification de la conductivité électrique cutanée, de la tension musculaire, du rythme cardiaque, du rythme respiratoire, de l’activité gastro-intestinale. Ces modifications peuvent prendre les deux directions, de l’augmentation ou de la diminution, selon l’intensité de l’émotion et, éventuellement, les caractéristiques individuelles.

La peur peut être déclenchée par des déclencheurs innés (par ex., silhouette du prédateur) ou par des stimulus nociceptifs quelconques, ou encore, à la faveur d’un apprentissage associatif, par des stimulus conditionnés.

Réaction émotionnelle éminemment adaptative par le rôle qu’elle joue dans la survie de l’organisme, la peur prend des formes pathologiques lorsque l’immobilité résignée prend le pas sur les conduites actives pourtant possibles (résignation acquise, learned helplessness), lorsque l’émotion se généralise exagérément à des stimulus anodins (phobie) ou lorsqu’elle s’installe dans le temps bien au-delà du moment où l’organisme est effectivement exposé au danger, soit par anticipation, soit par persistance de l’état émotionnel (anxiété, angoisse).

La peur de vaincre notamment est cette « attitude chez les sportifs qui présentent des comportements correspondant à une recherche de l’échec qu’ils prétendent tendre vers la victoire et sont objectivement en mesure de l’obtenir.

Cet état plus ou moins transitoire est la conséquence d’une relation affective trop intense avec un adversaire, de l’existence d’une barrière psychologique (un record « historique » à battre) ou encore de la crainte de sortir de l’anonymat. »

Les composantes de la peur.

La peur implique plusieurs composantes :

• La composante physiologique : Elle se manifeste par des symptômes physiques tels que l’accélération du rythme cardiaque, la transpiration, les tremblements, la contraction musculaire, la respiration sifflante, etc. Ces symptômes sont causés par la libération d’hormones telles que l’adrénaline et le cortisol, qui préparent le corps à la lutte ou à la fuite.
• La composante cognitive : Elle se caractérise par des pensées négatives et des anticipations anxiogènes. La personne imagine les conséquences néfastes de la situation dangereuse et anticipe le pire.
• La composante comportementale : Elle se traduit par des actions ou des réactions spécifiques face à la peur. La personne peut fuir la situation, tenter de la combattre ou se figer complètement.

Les différents types de peur.

Il existe différents types de peur, qui peuvent être classés en deux grandes catégories :

• Les peurs phobiques : Elles concernent des objets ou des situations spécifiques, tels que les araignées, les hauteurs, les espaces clos, etc. Les phobies peuvent être très invalidantes et limiter considérablement la vie de la personne.

Je vous propose de lire l’article intitulé : Phobies : Comprendre, Identifier et Surmonter Ses Peurs Irrationnelles.

• Les peurs anormales : Elles sont plus générales et ne sont pas liées à un objet ou à une situation spécifique. Elles peuvent inclure l’anxiété sociale, l’anxiété de performance, le trouble panique, etc.

Les causes de la peur.

La peur peut être causée par des facteurs génétiques, environnementaux ou psychologiques.

• Les facteurs génétiques : Certaines personnes sont plus prédisposées à la peur que d’autres en raison de leur constitution génétique.
• Les facteurs environnementaux : Des expériences traumatisantes ou des événements stressants peuvent déclencher ou aggraver des peurs.
• Les facteurs psychologiques : Certains troubles mentaux, tels que l’anxiété et la dépression, peuvent augmenter la sensibilité à la peur.

Les conséquences de la peur.

La peur peut avoir des conséquences positives et négatives.

• Conséquences positives : La peur peut nous motiver à prendre des mesures pour éviter les dangers et nous protéger. Elle peut également nous rendre plus vigilants et nous aider à mieux réagir face aux situations d’urgence.
• Conséquences négatives : La peur peut devenir excessive et invalidante, limitant notre vie et notre bien-être. Elle peut entraîner des troubles anxieux, des phobies, des crises de panique, etc.

La peur vs l’angoisse.

« Le terme de peur est utilisé par Freud dans certains écrits en opposition à celui d’  « angoisse » pour désigner la réaction devant un danger réel, et dont le statut métapsychologique reste incertain.

Freud discute, dans plusieurs textes, des rapports sémantiques entre trois termes : Angst (« angoisse »), Furcht(« crainte », « peur ») et Schreck (« effroi »). Il faut d’emblée remarquer que cette correspondance terme à terme, et notamment l’opposition classique angoisse/peur, soulève un problème de traduction : en effet, contrairement à l’usage du mot angoisse dans la langue française, il est possible, en allemand, de dire « ich habe Angst vor… », ce qui se traduit par « j’ai peur de… »

Chez Freud, la distinction entre angoisse et peur porte avant tout sur l’objet. (…)

En 1920, dans Au-delà du principe de plaisir, Freud souligne la différenciation entre peur et angoisse sous l’angle de leur rapport au danger : l’angoisse est un état caractérisé par l’attente et la préparation à un danger « fût-il inconnu », tandis que la peur implique un objet déterminé.

(…)

En fait, un autre concept apparaît, dès 1916, dans les écrits freudiens : celui de « Realangst » qu’on peut traduire par « angoisse réelle » ou « angoisse devant un danger réel », et qui est opposée à angoisse névrotique, ou encore angoisse de désir.

Dans l’Introduction à la psychanalyse, Freud souligne le caractère rationnel et compréhensible de l’angoisse réelle, déclenchée par la perception d’un danger extérieur, c’est-à-dire dans les conditions du surgissement de la peur.

Dès lors, la question fondamentale, sur laquelle il reviendra à plusieurs reprises, est bien celle des conditions d’émergence de l’angoisse, signal déclenché par un danger externe et interne.

Dans les travaux postfreudiens, la notion de peur est essentiellement utilisée pour caractériser certaines manifestations infantiles de l’angoisse.

Anna Freud, en particulier, a insisté sur la différenciation structurale des peurs archaïques ou primitives avec les phobies proprement dites.

Rappelons aussi que la « peur du visage de l’étranger » qui, comme l’a décrit René Spitz, apparaît chez l’enfant vers six-huit mois, pose la question de savoir si cette réaction est à interpréter comme une angoisse réelle répondant à un danger externe – le visage perçu comme inconnu- ou s’il s’agit d’une expression de déplaisir et de menace interne provoquée par l’absence de l’objet maternel.

Quand l’effroi, Schreck, relié dans plusieurs textes de Freud à la névrose traumatique, il correspond aux effets d’un danger auquel le sujet « n’est pas préparé par un état d’angoisse préalable » (1917).

Il y a angoisse, précise-t-il encore, « quelque chose qui protège contre l’effroi ».

Roger Dorey rappelle que Freud décrit dans L’interprétation des rêves (1900), en contrepartie de « l’expérience primaire de satisfaction », une « expérience d’effroi d’origine externe », qui laisse une trace mnésique douloureuse que l’appareil psychique primitif cherche à éviter. Cette fuite devant le souvenir de la douleur présente, écrit Freud, est le « modèle et le premier exemple du refoulement psychique ».

Ainsi, le prototype de l’effroi ne serait autre que l’éprouvé du manque de l’objet, expérience qui submerge l’appareil psychique primitif d’excitations qu’il est incapable de maîtriser. Pour Roger Dovey, cette « image mnésique douloureuse » de l’objet, en tant qu’il fait défaut, forme une représentation constitutive de l’Inconscient originaire. » (Dictionnaire international de la psychanalyse, sous la direction de Alain de Mijolla)

Comment gérer la peur.

Il existe différentes stratégies pour gérer la peur et ses conséquences :

• La thérapie par l’hypnose : l’hypnothérapie est une approche psychologique efficace pour traiter les troubles anxieux et les phobies. Elle vise à identifier et à modifier les pensées et les comportements négatifs qui contribuent à la peur.
• L’EMDR : cette technique est efficace pour manipuler cette peur et donc la maîtriser.
• L’exposition progressive : Cette technique consiste à s’exposer progressivement à l’objet ou à la situation redoutée, en commençant par des situations peu anxiogènes et en augmentant progressivement le niveau d’exposition.
• Les techniques de relaxation : La respiration profonde, la méditation, le yoga et la sophrologie peuvent aider à calmer le corps et l’esprit et à réduire l’anxiété.
• Les médicaments : Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour aider à contrôler les symptômes de l’anxiété et de la peur.

Les témoignages des célébrités.

Scarlett Johansson : L’actrice de Black Widow a une peur des oiseaux. Cette phobie, appelée ornithophobie, peut sembler surprenante, mais elle est bel et bien réelle.

Jennifer Aniston : Contrairement à son image de star rayonnante, Jennifer Aniston avoue avoir une peur de l’eau. Cette phobie, appelée aquaphobie, peut limiter considérablement les activités nautiques.

https://www.public.fr/kendall-jenner-revele-sa-pire-phobie-et-c-est-hilarant

Kendall Jenner : La top-modèle est atteinte de trypophobie, une peur des trous. Cette phobie peut être déclenchée par la vue de nids d’abeilles, de certaines textures ou même de certains motifs.

Serena Williams : La légende du tennis a admis avoir souffert de crises de panique sur le court.

https://www.tf1info.fr/sport/coronavirus-serena-williams-decrit-son-angoisse-due-au-confinement-sur-instagram-2148768.html

Usain Bolt : Même le plus rapide du monde a avoué ressentir une certaine pression avant les courses.

En conclusion, la peur est une émotion humaine normale et essentielle à notre survie. Cependant, lorsqu’elle devient excessive ou invalidante, il est important de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale. (Réservez votre séance).

Vous trouverez d’autres articles sur mon site web: https://joelineandriana-auteur.com. 

@copyright : J’autorise la citation de mes textes sous réserve que la source soit citée et mise en lien.

Article 21.

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Les phobies sont des troubles anxieux caractérisés par une peur irrationnelle et excessive envers un objet, une situation ou une activité spécifique. Cette peur peut devenir tellement envahissante qu’elle limite les activités quotidiennes, impacte la qualité de vie et génère un stress intense. Ce phénomène touche une grande partie de la population, et les phobies peuvent se manifester à tout âge. Pour les personnes concernées, les phobies représentent bien plus qu’une simple frayeur : elles sont souvent incontrôlables et source de grande souffrance.

Dans cet article, nous explorerons les différentes formes de phobies, leurs causes, leurs symptômes, et les traitements efficaces disponibles pour aider les patients à reprendre le contrôle sur leurs peurs.

Mon expérience a montré une augmentation des phobies à partir de 2020, date de début des confinements et de l’annonce de l’épidémie du COVID 19, de ses conséquences.

Qu’est-ce qu’une phobie exactement ? Comment se distingue-t-elle d’une peur normale ?

Vous trouverez un article sur la peur intitulé : La peur, émotion complexe et plurielle.

Selon le Dictionnaire de la Psychiatrie, Jacques Postel, « La phobie est une peur non raisonnée et continue d’un objet, d’un être vivant ou d’une situation déterminée qui, en eux-mêmes, ne présentent aucun danger.

Le sujet est conscient de l’irrationnalité de sa phobie et il souffre du fait que son comportement est régi par l’évitement du stimulus phobogène et la crainte de lui être confronté inopinément. »

Selon le dictionnaire de psychologie, sous la direction de Roland Doron et Françoise Parot, la phobie est « la peur d’un objet, d’un lieu (agoraphobie et claustrophobie) ou d’une situation sociale qui détermine électivement pour le sujet le surgissement d’une angoisse, perçue comme débordant ses possibilités de contrôle.

Pour tenter de l’éviter, le sujet, en état d’alerte, conscient de l’irrationnalité de sa peur à laquelle peuvent s’adjoindre aversion et dégoût, recourir à la présence d’un tiers (le compagnon contraphobique), à la fuite en avant contraphobique, mais surtout à des événements qui limitent son activité à des degrés divers. »

Selon le Dictionnaire international de la psychanalyse, sous la direction de Alain de Mijolla, « la phobie (du grec phobos : « fuite, crainte, effroi ») est une crainte irrationnelle suscitée par un objet, une situation ou une activité ne comportant pas de danger réel.

L’angoisse, dont l’irrationnalité est généralement consciemment reconnue par le sujet, donne lieu à diverses stratégies défensives : fuite, évitement, utilisation d’objet ou d’une personne permettant d’affronter la situation redoutée.

Ce terme est apparu dans la littérature psychiatrique de la fin du XIXe siècle (Carl Westphal, en 1872, cite l’agoraphobie) ; la psychiatrie française, à cette époque (Albert Pitres et Emmanuel Régis), décrit un très grand nombre de phobies en fonction de l’objet ou de la situation déclenchante (claustrophobie, éreutophoboe, zoophobie, etc.) »

Phobies vs. Troubles anxieux généralisés : Quelles sont les différences ?

Les phobies et les troubles anxieux généralisés (TAG) sont deux types d’anxiété, mais ils présentent des caractéristiques distinctes. Comprendre ces différences est essentiel pour identifier et traiter efficacement chaque trouble.

Les phobies : une peur intense et spécifique.

• Objet ou situation spécifique : Les phobies sont caractérisées par une peur irrationnelle et intense envers un objet, une situation ou une activité spécifique. Cela peut être la peur des hauteurs (acrophobie), des espaces clos (claustrophobie), des animaux (arachnophobie), etc.
• Évitement : Les personnes phobiques vont activement éviter les situations ou les objets qui déclenchent leur peur.
• Réactions physiques : Lors d’une exposition à l’objet ou à la situation phobique, elles peuvent ressentir des symptômes physiques tels que des palpitations, des sueurs, des tremblements, une sensation d’étouffement, etc.

Les troubles anxieux généralisés (TAG) : une anxiété diffuse et persistante.

• Inquiétude excessive : Les personnes atteintes de TAG ressentent une anxiété excessive et persistante à propos d’un large éventail d’événements et de situations.
• Difficulté à contrôler l’inquiétude : Elles ont du mal à contrôler leurs préoccupations, même si elles reconnaissent que ces préoccupations sont souvent exagérées.
• Symptômes physiques : Les symptômes physiques associés au TAG sont souvent plus généraux et peuvent inclure de la fatigue, des tensions musculaires, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, etc.

Tableau comparatif

En résumé

Si les phobies se concentrent sur une peur spécifique et intense, les troubles anxieux généralisés se caractérisent par une anxiété diffuse et persistante à propos de nombreux aspects de la vie. Il est important de noter que les deux troubles peuvent coexister chez une même personne.

Les origines neurobiologiques des phobies : plongée dans le cerveau.

Les phobies, ces peurs irrationnelles et intenses, ont longtemps intrigué les chercheurs. Si les facteurs psychologiques et environnementaux jouent un rôle indéniable dans leur développement, les neurosciences apportent un éclairage complémentaire sur les mécanismes cérébraux sous-jacents.

·      Le rôle de l’amygdale : le centre de la peur

L’amygdale, une petite structure située au cœur du système limbique, est souvent considérée comme le « centre de la peur » dans le cerveau. Lorsque nous sommes confrontés à une situation perçue comme dangereuse, l’amygdale s’active rapidement, déclenchant une série de réactions physiologiques et comportementales visant à nous protéger.

Chez les personnes souffrant de phobies, l’amygdale est particulièrement sensible aux stimuli associés à leur peur. Même une simple image ou une pensée liée à l’objet ou à la situation phobique peut suffire à activer cette région du cerveau de manière excessive, provoquant une réaction de panique disproportionnée par rapport au danger réel.

·      Les circuits neuronaux de la peur.

L’amygdale ne fonctionne pas isolément. Elle est interconnectée avec de nombreuses autres régions du cerveau, formant des circuits complexes qui régulent l’émotion de la peur. Ces circuits impliquent notamment :

• Le cortex préfrontal : Impliqué dans la prise de décision, la régulation des émotions et la mémoire. Chez les personnes phobiques, le cortex préfrontal peut avoir du mal à moduler l’activité de l’amygdale, ce qui renforce la réponse de peur.
• L’hippocampe : Joue un rôle crucial dans la mémoire. Les expériences traumatiques associées à l’objet ou à la situation phobique peuvent laisser des traces dans l’hippocampe, renforçant ainsi l’association entre le stimulus et la peur.
• Le locus coeruleus : Une région du tronc cérébral qui régule la production d’adrénaline, une hormone essentielle à la réponse de « combat ou fuite ».

Les neurotransmetteurs impliqués.

Les neurotransmetteurs, ces messagers chimiques du cerveau, jouent également un rôle important dans les mécanismes neuronaux des phobies. Le glutamate et la noradrénaline, en particulier, sont impliqués dans la consolidation de la mémoire de la peur.

Les avancées de la neuro-imagerie.

Grâce aux techniques de neuro-imagerie comme l’IRM fonctionnelle, les chercheurs peuvent désormais observer en temps réel l’activité cérébrale des personnes confrontées à des stimuli phobiques. Ces études ont permis de confirmer le rôle central de l’amygdale et d’identifier d’autres régions cérébrales impliquées.

Implications pour les traitements.

La compréhension des mécanismes neurobiologiques des phobies ouvre de nouvelles perspectives pour le développement de traitements plus efficaces. Les thérapies comportementales et cognitives, qui visent à modifier les pensées et les comportements associés à la peur, peuvent entraîner des changements durables au niveau cérébral. De plus, certaines recherches explorent l’utilisation de médicaments agissant sur les neurotransmetteurs impliqués dans la peur, ainsi que des techniques de neuromodulation comme la stimulation magnétique transcrânienne.

Les différents types de phobies.

• Les phobies simples.

« Dans la population générale, les phobies sont fréquentes et de natures très diverses. Elles se dénombrent par centaines. Certaines subsistent toute une vie durant. D’autres s’estompent et même disparaissent, spontanément, avec l’âge.

Elles peuvent ne s’inscrire dans aucun contexte étiopathogénique et ne gêner que modérément le sujet tant qu’il n’est pas confronté aux stimulations phobogènes. Tel est le cas des phobies simples, phobies de petits animaux (souris, oiseaux, serpents inoffensifs) ou d’insectes, prévalant dans les populations féminines, phobies d’objets (armes à feu, verre cassé, etc.) ou de situations (par exemple voyager en avion, être dans un endroit clos, en métro, sur un lieu élevé).

On peut se demander si ces phobies simples ne sont pas transmises culturellement ou si elles n’ont pas un rôle de protection pour l’individu, comme c’est le cas de certaines peurs enfantines qui, comme la peur de l’obscurité, ne se manifestent plus à l’âge adulte.

• Les phobies perturbant la vie quotidienne.

D’autres troubles phobiques traduisent une série d’évitements et de manifestations émotionnelles pouvant prendre un caractère obsessionnel et perturbant la vie quotidienne du sujet : la phobie sociale et l’agoraphobie.

La phobie sociale :

Elle se manifeste par un évitement des situations dans lesquelles le sujet serait amené à être observé et critiqué par les autres : prendre la parole devant plusieurs personnes, aller au restaurant, avoir à aborder des questions sexuelles, etc. ; la peur de rougir, de trembler, voire de vomir peut accompagner ces phobies. Elles apparaissent dès l’adolescence, parfois plus tôt.

Comme les phobies simples, elles peuvent passer inaperçues de l’entourage tant que le sujet, au prix de stratégies psychiquement épuisantes, arrive à se soustraire à ces situations sociales.

L’agoraphobie :

Elle désigne étymologiquement la peur de se trouver dans des lieux publics d’où il est difficile de sortir rapidement. A l’heure actuelle, ce mot prend un sens plus large : il englobe les peurs des déplacements (traverser une rue, passer sous un pont ou dans un tunnel par exemple) ou de certains lieux clos tels que les ascenseurs, les salles de cinéma ou les grands magasins, qui sont redoutés des claustrophobes.

Les troubles des agoraphobes, comme ceux de nombreux autres phobiques, diminuent ou peuvent même ne pas se manifester lorsqu’ils sont accompagnées de personnes de leur choix, ce qui les met sous la dépendance de leur entourage. (cf. l’article sur la dépendance affective)

Leurs manifestations d’anxiété, anticipant la situation redoutée, s’accompagnent de troubles psychophysiologiques : impression de faiblesse des jambes, d’évanouissement imminent, de sensations vertigineuses. Les attaques de panique, qui font l’objet d’études récentes, sont présentes dans certaines formes d’agoraphobie et pourraient se trouver à l’origine de celles-ci.

Les appréhensions des agoraphobes ne seraient plus, alors, liées à un stimulus externe mais constitueraient ce qui a été décrit comme étant « la peur de la peur », cette dernière restant liée à des sensations internes dont les chercheurs estiment que les origines pourraient être soit physiologiques, soit biochimiques ; elles seraient par conséquent accessibles à des agents pharmacologiques. »

(Dictionnaire de Psychiatrie de Jacques Postel)

Les causes des phobies.

« La phobie a pour fonction de localiser et de focaliser l’angoisse de sorte qu’un danger extérieur évitable se substitue au danger interne des fantasmes inconscients, de l’effraction du moi par les émergences pulsionnelles.

L’angoisse du huitième mois de la vie serait le prototype des phobies qui apparaissent normalement chez l’enfant de deux à cinq ou six ans et tendent alors à se transformer en phobies obsédantes puis en obsessions. Le cadre nosographique des « phobies scolaires » désigne un tableau complexe composant des conduites de refus, d’inhibition et des angoisses de séparation souvent très régressives.

Chez l’adulte, les phobies d’impulsion entrent classiquement dans le cadre de la névrose obsessionnelle, les nosophobies dans celui de l’hypocondrie. L’éreutophobie ou peur de rougir est banale à l’adolescence. » (Dictionnaire de psychologie, sous la direction de Roland Doron et Françoise Parot).

• Facteurs génétiques : Prédisposition familiale.
• Expériences traumatiques : Événements passés ayant marqué la personne.
• Conditionnement classique : Association d’un objet ou d’une situation neutre avec une expérience négative.
• Modèle d’apprentissage social : Observation des réactions de peur chez d’autres personnes.

Les symptômes des phobies.

• Réactions physiques : Tachycardie, sueurs, tremblements, difficultés respiratoires.
• Réactions émotionnelles : Angoisse, peur intense, panique.
• Comportements d’évitement : Tendance à éviter les situations ou les objets phobiques.

« Situation freudienne de la question de la phobie : l’angoisse de castration.

La phobie est d’emblée une notion psychanalytique. S. Freud l’appelle l’hystérie d’angoisse. Malgré l’éclatement de cette notion en symptôme divers surgis dans l’hystérie, la névrose obsessionnelle, la psychose même, il se dessine une spécificité structurale de la phobie. Son enjeu, qui peut être étudié dans la très fréquente et passagère phobie infantile, est la symbolisation même, dans un lien difficile avec l’imaginaire.

L’hystérie d’angoisse, chez Freud, s’oppose à l’hystérie de conversion, où de grandes formes d’excitation liée à l’investissement libidinal d’une représentation refoulée conduisent à un symptôme somatique.

Dans l’hystérie d’angoisse, l’angoisse est due à une représentation angoissante liée à la sexualité apparaît en elle-même, produit une fuite qui oriente l’investissement vers une représentation substitutive qui joue le rôle à la fois de signal d’angoisse et d’écran  devant la vraie raison de cette angoisse, qui est à trouver et à définir. » (Dictionnaire de Psychiatrie de Jacques Postel)

Les traitements des phobies.

Le traitement des phobies relève essentiellement des thérapies liées à la psychologie sociale (réservez votre séance),  ou de l’hypnothérapie ou de l’EMDR.

Ces traitements visent « à permettre au sujet d’affronter sans angoisse l’objet phobogène, l’anxiété et les effets dépressifs liés à ces phobies pouvant être parallèlement traités par chimiothérapie.

L’ « attaque de panique devant un objet, un animal, un aménagement particulier de l’espace qui jouent comme signaux d’angoisse.

Ce symptôme, qui peut apparaître pendant la petite enfance et dans certains états de névrose et de psychose, n’exclut pas que l’on puisse parler de structure phobique, que l’on pourra définir, avec Ch. Melman, comme une maladie de l’imaginaire. » (Dictionnaire de Psychiatrie de Jacques Postel)

• Médicaments :
  • Anxiolytiques, antidépresseurs.
• Autres approches :
  • Relaxation, méditation, sport.

Les témoignages de personnes ayant surmonté une phobie.

Témoignages : Surmonter la peur, recouvrer la liberté.

Les témoignages de personnes ayant réussi à surmonter leurs phobies sont précieux. Ils témoignent de la force de la volonté humaine et des progrès réalisés dans le domaine de la psychologie. Ces récits peuvent être une source d’inspiration pour ceux qui luttent encore contre leurs propres peurs.

Des parcours variés, une même victoire.

Les témoignages sont aussi variés que les phobies elles-mêmes. Certains évoquent des peurs spécifiques comme la peur des hauteurs, d’autres des phobies sociales plus complexes. Tous ont en commun ce déclic, ce moment où ils ont décidé de ne plus se laisser dominer par leur peur.

• L’exposition graduée : Beaucoup témoignent de l’efficacité de l’exposition graduée, qu’elle soit réalisée en thérapie ou de manière autonome. En s’exposant progressivement à ce qui les effraie, ils ont appris à maîtriser leur anxiété.
• Le soutien thérapeutique : La présence d’un thérapeute a été déterminante pour de nombreux patients. Les techniques l’hypnose ou encore l’EMDR ont aidé à déconstruire les croyances négatives et à modifier les réactions physiologiques à la peur.
• Le soutien de l’entourage : L’importance du soutien de la famille et des amis est souvent soulignée. Encourager, comprendre et accompagner sont autant d’éléments clés dans la réussite de ce parcours.

Les bénéfices d’une vie sans phobie.

Au-delà de la simple disparition de la peur, les témoignages mettent en avant les nombreux bénéfices que procure le fait de surmonter une phobie :

• Une meilleure qualité de vie : Les personnes ayant surmonté leur phobie retrouvent une plus grande liberté dans leurs choix et leurs activités.
• Une confiance en soi renforcée : Le fait d’avoir réussi à affronter ses peurs renforce l’estime de soi et donne confiance pour relever d’autres défis.
• Des relations sociales améliorées : La phobie sociale, par exemple, peut considérablement limiter les interactions sociales. En la surmontant, il est possible de développer des relations plus riches et plus satisfaisantes.

Quelques exemples de célébrités qui ont évoqué leurs difficultés avec l’anxiété ou les phobies :

• Nicole Kidman : L’actrice a révélé sa peur des papillons, une phobie appelée lépidoptérophobie.

• Matthew McConaughey : L’acteur a parlé de sa claustrophobie et de sa peur des portes tournantes.

• Adele : La chanteuse a évoqué des périodes d’anxiété intense qui l’ont amenée à annuler des concerts.

• Lady Gaga : L’artiste a parlé de ses troubles anxieux et de ses attaques de panique.

https://www.premiere.fr/People/Lady-Gaga-elle-a-eu-la-phobie-du-sexe

Il est important de noter que :

• Chaque expérience est unique : Les parcours de ces célébrités ne sont pas forcément représentatifs de tous ceux qui souffrent d’anxiété ou de phobies.
• Le soutien professionnel est essentiel : La plupart des célébrités qui ont partagé leurs histoires ont également souligné l’importance d’un soutien psychologique pour surmonter leurs difficultés.

Les athlètes de haut niveau et leurs défis psychologiques.

Pourquoi les athlètes de haut niveau sont-ils particulièrement vulnérables ?

• Pression extrême : La pression de la performance, les attentes du public et les enjeux financiers peuvent générer un stress intense et chronique.
• Peur de l’échec : La peur de ne pas répondre aux attentes et de décevoir peut paralyser certains athlètes.
• Blessures : Les blessures récurrentes peuvent entraîner une perte de confiance en soi et des difficultés à retrouver son niveau de performance précédent.
• Isolement : Le rythme de vie d’un athlète de haut niveau peut le conduire à un certain isolement social, ce qui peut amplifier les sentiments de solitude et d’anxiété.

Quelques exemples d’athlètes qui ont évoqué leurs difficultés :

• Simone Biles : La gymnaste américaine a fait parler d’elle en se retirant des Jeux Olympiques de Tokyo pour préserver sa santé mentale. Elle a ainsi mis en lumière les enjeux de la santé mentale dans le sport de haut niveau.

• Naomi Osaka : La joueuse de tennis japonaise a également fait preuve de vulnérabilité en évoquant ses difficultés avec l’anxiété et la dépression.

• Michael Phelps : Le nageur américain, l’un des athlètes les plus médaillés de l’histoire, a parlé de ses luttes contre la dépression et l’abus d’alcool.

https://www.radiofrance.fr/franceinfo/podcasts/les-documents-franceinfo/j-ai-l-opportunite-de-peut-etre-sauver-des-vies-michael-phelps-raconte-son-combat-pour-la-sante-mentale-9659222

Quels types de phobies ou d’anxiétés peuvent toucher les athlètes ?

• La peur de la compétition : Cette peur peut se manifester par des symptômes physiques comme des palpitations, des tremblements ou des difficultés à se concentrer.
• La peur de l’échec : Cette peur peut conduire à un syndrome de l’imposteur et à une perte de motivation.
• La peur de la blessure : Cette peur peut entraver la performance et générer une anxiété constante.
• La phobie sociale : Certains athlètes peuvent éprouver une grande difficulté à faire face à la pression médiatique et aux attentes du public.

En conclusion, les phobies sont des troubles complexes qui résultent d’une interaction complexe entre des facteurs génétiques, environnementaux et neurobiologiques. En approfondissant notre compréhension des mécanismes cérébraux sous-jacents, nous pourrons développer des traitements toujours plus personnalisés et efficaces pour aider les personnes souffrant de phobies à retrouver une meilleure qualité de vie.

vous trouverez d’autres articles sur mon site web: https://joelineandriana-auteur.com. 

@copyright : J’autorise la citation de mes textes sous réserve que la source soit citée et mise en lien.